Mindful yoga is gericht op het vergroten van je bewustzijn, met als doel om meer in het ‘nu’ te zijn. De les bestaat uit mindfulness meditatie die handvatten geeft om in het dagelijks leven om te gaan met thema’s als weerstand, grenzen en loslaten. Dit wordt gecombineerd met zachte, bewuste yogaoefeningen waarbij de nadruk ligt op het ervaren. Fijn om uit je hoofd weer in je lijf te komen en te leren omgaan met stress gerelateerde klachten.