Een les met vooral zittende en liggende houdingen die ongeveer 5 minuten worden vastgehouden  De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten.

Een les waarin je op zoek gaat naar de stilte en de rust in jezelf.

Deze les is mogelijk als je zwanger bent, wel maak je dan gebruik van bolsters, blokken en of dekens ter ondersteuning van je lijf.